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Propósito
5 beneficios que te aporta montar en Bicicleta.
Desde luego que si ya te gusta montar en bici lo que vas a leer a continuación te sobra. Pero lo que te vamos a comentar a continuación no lo hacemos para que saques pecho de lo bien que te sienta montar en bici, sino para que todos seamos conscientes de los beneficios que aporta e intentemos que otra gente comience a pedalear también.
Algunos de estos consejos son atribuibles a cualquier ejercicio físico pero como estamos en una web de ciclismo le vamos a poner la medallita a las bicis.
Protección articular: El ciclismo es menos lesivo para las articulaciones en comparación con otros deportes, como correr, ya que no genera impactos significativos.
Mejora cardiovascular: Contribuye a reducir la presión arterial, aumentar el ritmo cardíaco máximo y promover niveles saludables de colesterol.
Envejecimiento saludable: La práctica regular disminuye la sensación de fatiga y aumenta los niveles de energía, favoreciendo un envejecimiento más saludable.
Fortalecimiento inmunológico: Salir en bicicleta al menos dos veces por semana durante 20 minutos refuerza el sistema inmunológico, reduciendo la susceptibilidad a infecciones y enfermedades.
Mejora física y bienestar emocional: Realizar salidas de al menos 60 minutos, dos veces por semana, ayuda a mantener un peso saludable y reduce el estrés asociado con el trabajo y la rutina diaria, promoviendo la felicidad y el equilibrio emocional.
Después del esfuerzo realizado al montar en bici, nuestro cuerpo genera una serie de endorfinas que rebajan nuestros niveles de estrés y hacen que nos sintamos bien.